4. Sınıf Hareket Sisteminin Sağlığı İçin Neler Yapmalıyız?

İskelet ve Kas Sağlığı

Hareket sisteminin sağlığı için düzenli olarak spor yapmalı ve düzenli beslenmeliyiz. İskelet ve kas sağlığı, sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Sağlıklı bir hareket sistemi için neler yapmamız gerektiği aşağıda listelenmiştir.

İskelet ve Kas Sağlığı için;
» Hareketlerimizi kontrollü yapmalıyız.
» Düzenli olarak spor yapmalıyız.
» Dengeli beslenmeliyiz.
» Kemik gelişimi için güneşlenmeliyiz.
» Dik oturmalı ve dik yürümeliyiz. Duruş bozuklukları iskelet ve kas sağlığını bozar.
» Kazalardan korunmalıyız.
Spor yapmak kas, iskelet ve eklemlerimizi geliştirir. Spor; açık havada, düzenli yapılmalı, yaşımıza ve vücudumuza uygun olmalıdır.

BESLENME
Yeterli ve dengeli beslenmek için;
» Proteinli besinlerle (balık,yumurta) beslenmeye özen göstermeliyiz. Öğünlerimizden en az ikisindeki yiyeceklerimizde süt ve yoğurt olmalıdır. Sabah süt içip, akşam yoğurt yiyebiliriz.
» Çiğ yada pişmiş olarak bol sebze yemeğe özen göstermeliyiz.
» C ve D vitamini içeren yiyecekleri yemeliyiz.
» D vitamini eksikliğinde raşitizm denilen kemik hastalığı meydana gelir. Bu hastalıkta kemikler sertliğini kaybederek eğilebilirler.

KAZALAR
Düşme ve çarpmalar; Kemiklerin kırılma ve çıkmasına, kasların yırtılmasına, eklemlerin burkulmasına neden olur. Bu durumlarda hemen doktora gitmeliyiz.
Kırık: Kemik bütünlüğünün bozulmasıdır. Kırık kemik uçları yerine getirilerek alçıya alınır. Gelişen teknoloji sayesinde kırık kemiklerin uçları platin çubuklarla birleştirilir.
Çıkık: Kemiğin eklem çukurunda ayrılmasıdır. Sağlık görevlilerince yerine yerleştirilir ve sıkıca sarılır.
Burkulma: Eklemin bir yönde zorlanmasıdır. Hemen buz yada soğuk su tedavisi yapılır. Ertesi gün sıkıca sarılır. Burkulmalarda kasların kemiklere bağlandığı kısımlar zedelenmiş olabilir.

Hareket sisteminin sağlığı için nelerin yapılmalı, nelerin yapılmaması gerektiğini öğrendik. Bu öğrendiklerimizi günlük hayatınızda uygulamanız gerekmektedir. Aksi takdirde iskelet ve kas sistemimiz olumsuz etkilenir ve sağlıksız bir vücuda sahip oluruz.

Benzer İçerikler 4. Sınıf Fen Bilimleri İskeletin Bölümleri ve Görevleri
4. Sınıf Fen Bilimleri Destek, Hareket Sistemi ve Görevleri
Fen Bilimleri Vücudumuzun Bilmecesini Çözelim Cevaplı Test 1
4. Sınıf Fen Bilimleri Maddenin Özellikleri
4. Sınıf Fen Bilimleri Doğal İşlenmiş ve Yapay Maddeleri Tanıyalım
Soluk Alıp Verme Görevli Organ ve Yapıları Tanıyalım
Fen Bilimleri Soluk Alıp Verme Doğru Yanlış Soruları
Fen Bilimleri Soluk Alıp Verme Boşluk Soruları
Kanın Vücutta Dolaşımı Konu Özeti
4. Sınıf Çevremizdeki Işık ve Sesler Konu Özeti

Kullanıcı Yorumları

💬 Yorum Ekle

• Hayrunnisa Çok güzel bir sayfa inşallah yarın ki sınavımdan 100 alırım.
• Elif Size çok teşekkürler sınavıma yardımcı oldunuz çok yararlandım.
• Aynur Çok yardımcı oldu çok memnun kaldım çok güzel anlatıyor.
• Gaye Bence okuyun çok bilgi ve çok güzel not. Tavsiye ediyorum herkese.
• aslannnnn Beni işime yaradı ise herkesin işine yarayabilir. Bu sayfayı ben çok beğendim.
• Rena naz Beğendim takip etmek istiyorum.
• Cem kerem Çok teşekkürler istediğim soruları bu siteden buluyorum.
• Aysu Süper ya ellerinize sağlık.
• Murat Siteniz çok güzel çok bilgili çok güzel anlatılmış teşekkür ederim sağ olun.
• Emin Çok güzel bir sayfa teşekkürler performans için gerekti.
• Şevval Ne yazık ki edacım bizim sınıfımız öyle değil keşke öyle olsa.
• Eda Hareket sistemi sağlığı için kitaplarımızın hepsini bir çantaya koyup omzumuzda taşımamalıyız. neyse ki okulumuz etütlü ve derslerimizi okulda yapıyoruz ve gereksiz defter kitap taşımıyoruz. taşıyan arkadaşlara tavsiyem fazla kitap koymayın gerekenleri alın yanınıza. yoksa vücudunuz dikliğini kaybeder.